domingo, 21 de diciembre de 2014

fin de exámenes! ;)

Por fín, después de 2 semanas sin roca y tras los últimos exámenes que en principio los he encadenado, salgo a pasearme por la roca.
Vamos 6 del foro a San Martín, a ver qué se cuece por ahí. Caliento en un 6b de regleta buena y de moverse suavfe y pacíficamente y relajado, la verdad es que perfecto para despertarse porque vamos, esa noche había dormido 3h sólo. Después sin haber calentado del todo, hago un 6c que era un paso arriba de montarte en una placa, que hago a vista también tranquilamente. Y al Callejón!

Curiosamente me encuentro a mogollón de conocidos por todos los sectores, parece que hoy todo el mundo conocido viene a esta zona! 

En el Callejón, mi sector preferido, David (Cachorro) le da a ''volando entre ñapas'' 7b+ en principio, un pegue muy bueno pero le patina una regleta y cae sin encadenar. A la siguiente se la lleva seguro, la tenía!
Yo pruebo ''en busca de la ñapa perdida'' 8a. Pero hay un problema: En el bloque que es el paso duro de la vía (vía corta de 5 chapas y que lo duro está al principio) falta un canto, se ve que había una piedrecica pegada ahí donde ahora sólo quedan restos de sika y un hueco que se ve que falta algo. Es una placa muy lisa y pusieron un canto pegado para que sea escalable. Aún así le intento sacar el paso de otra forma aunque evidentemente ya no es 8a de esta forma, posiblemente sea 8b, puesto que esa piedra que falta era clave para el paso (y además después sería un pie necesario en esa placa infernal), y ahora es inhumano. No le saco el paso y me da mucha rabia desde luego, porque el resto de la vía me la meo, es subir con precisión por unos cantos laterales finos, un paso largo guapo y talón en repisa. Es una vía técnica y de precisión. Y para lo corta que es los movimientos están bastante guapos.
Tuve un pequeño incidente arriba, llegando a la reunión me petó un canto de la mano derecha y al arrancarlo me dió en la boca, pero sin más. Luego caí pero estaba bien asegurado por David así que sin problemas.

 Sacando el paso sin la piedra pegada, vamos, haciendo la vía en versión 8b.

 después del bloque duro, el primero de los cantos laterales finos.

 sigo por los cantos laterales con pies técnicos y precisos en mini regletillas

 y paso dinámico largo y muy guapo a un plano

 talón en repisa y montarse. Luego quedan 3 regletas finas hasta la reunión, pero ya está hecha.

 La vía, muy fina.

Bueno, al menos sé que la puedo hacer si de alguna manera pego una piedra ahí o se lo comento al equipador de esta vía o algo...

Después monto el 6c de la derecha para que Elena y Dani le den. Al final del día, ya para volverme con algo interesante encadenado, me hago con ''el poder del ahora'' 7a al 2º pegue porque en el a vista se me resbala un pie en la roca lisa como el basalto, qué rabia, la secuencia la había visualizado bien! Bueno, con este 7a llego a una cifra más o menos redonda de 70 vías de 7a en mi vida como escaladorrrrrrrr!

Y después de Dani y Elena hicieran algún IV, decido meterme en lo que yo pensaba que sería un infierno... una vía que es de las primeras que se ve cuando vas al sector romántico, y que yo siempre miraba con recelo de hacerla algún día... No sé cómo se llama ni está en las reseñas, así que la he llamado ''riki raka'', con un grado de 7c suave, ya que ha habido gente que me ha comentado que es 7c.
Es una vía corta, de 2 chapas, un techo y remontarte en una placa lisa.
El primer pegue caigo y no saco el paso. El 2º pegue intento el paso de una forma que había pensado pero no sale bien, y antes de caerme improviso y consigo levantarme un poco pero caigo. Ya le he visto la forma. Hago el nuevo método y sale. Al 3º pegue encadeno. Y bueno, con esta vía llego a la cifra de 470 vías desde la más fácil a la más difícil que he hecho en mi vida como escaladorrrrrrrrrrrr!

Esta es la vía

Aquí el video: Son 2 chapas, ojo que la primera está en el techo muy cerca del suelo y la segunda la han quitado, así que es recomendable hacerla en top rope, aunque no de la reunión, porque sólo tiene 1 parabolt, sino de un químico que hay más arriba al fondo, ya que esta vía tiene encima una repisa que es el pie de vía de otras vías, y ahí hay un químico puesto para poder asegurar desde ese químico al que sube por este 7c. Recomendable que el asegurador se sitúe arriba en la repisa para evitar roce de la cuerda si está abajo (En el vídeo se puede ver Dani asegurando desde arriba al final, y el segundo parabolt que no existe). Yo por mí la hacía de primero como siempre, pero no me arriesgo a no encadenar y estamparme en el suelo, así que la hago en top rope por mi seguridad y hale, a correr!
Gracias a Elena por grabar y a Dani por asegurar!
Vía: Del romo blanco te levantas sobre él y con la mano derecha coges de hombro la regleta invertida que tienes delante, con el codo mirando hacia arriba. Y de ahí a levantarse con mucha fuerza de hombro y bajándote el romo a los pies, y después colocarse despacio con equilibrio sobre el romo sin poder agarrarte a nada porque no hay nada, es granito liso que te cagas. Es un 7c suave, será como 7a+ de bloque, pero puro bloque vamos ;)





lunes, 8 de diciembre de 2014

Jorge titán!

El sábado, después de estar 3 semanas sin tocar roca y un poco desmotivado, fuimos a El Vellón, donde ocurrieron cosas, sucesos...
Esta vez la noticia la protagoniza Jorge Díaz, quién se llevó su primer 8b+ con ''dancing with myself'', al 11º pegue. Muy impresionante el pegazo. Le dió uno primero que se cayó varias veces en varios pasos, pero yo ya conozco a este chaval, y sé que le ocurre eso y de repente al siguiente pegue te sorprende, y así fue! Bloque puro y duro. Su blog lo tenéis en la columna de la derecha de mi blog, ha puesto el videl del encadene. Con 15 años, encadena su primera 8b+, y a manos de su entrenadora Andrea Cartas pronto se le hará una noticia en 8a.nu. Que por cierto, eso, entró hace unos días en el Centro de Tecnificación de Madrid de escalada deportiva.      

                           
Con el titancín Jorge, tras encadenar su primer 8b+

Pues no es broma, pero me emocioné cuando pilló el romo al que tiene que lanzar, que es el último paso y el más duro, me emocioné como si la estuviera encadenado yo. Me alegro mucho por su encadene. Y la vía me enamoró la verdad, no sabía que era tan guapa, menudos movimientos fanáticos! Ojalá algún día me pudiera subir por ahí... No sé cuántos movimientos salen, pero serán 15 o así.

Eso sí, antes calentó con ''ergonorgásmico'' 7c que encadenó al 3º pegue y después hizo a flash ''divinas mentiras'' 7b, flasheado cómo no por mí.

Por mi parte, que soy más del montón como el blog de un colega jaja, no sabía que hacer en El Vellón la verdad, no venía con ninguna idea, así que calenté y me hice con ''number two'' 7b y ''divinas mentiras'' 7b, esta última casi la hago a vista rozando el canto salvador. 

Y ya nos volvimos para casa después de una agradable mañana, que no hubo casi nadie escalando e hizo un día cojonudo con solecico agradable. El Vellón está casi inundado, escalamos en este lado porque era lo único así seco, supongo que ahora ya no se podrá volver...
                         
                             
Yo en ''number two'' 7b de dos chapas, la verdad es que era un poco fea la vía, sin ninguna gracia en especial.

                            
en la misma vía

                           
en la misma vía

                            
yo para empezar ''divinas mentiras'' 7b, dos chapas de vía pero la verdad es que para los 6 movimientos que tiene estaban guapos.

Aquí un frugal vídeo del encadena, sin más jaja:



Para contrarrestar de este día de bloque con cuerda jajaja, el domingo fuimos a Entrepeñas, por donde no me pasaba hace casi 2 años. Vellón vías de 6m? Entrepeñas vías de 35m!
A Jorge, como yo ya predije en el coche, no le gustó nada de nada el sitio, el chaval es bloquero puro jajaja aún así se llevó un 7a+ a vista.
Yo por mi parte casi encadeno ''alba'' 7b+ al 2º pegue, cayendo en la última chapa pero no por pete, sino porque me dejé el pie derecho muy abajo y al tirar a una regleta me quedé a 1 cm de ella! Y caí jodido, porque me jodió mucho. No me caí por reventado sino por poner un pie 5cm más abajo. Sabía que la hacía porque me veía fuerte y uno sabe cuándo la hace y cuándo no, pero calculé mal el pie coño...
Es curioso, porque llevo ya más de 1 año entrenando sólo bloque, y pensaba que aquí pincharía ante estas maratones, y de hecho al montar la vía se me hizo eterna. Pero no! La podría haber hecho al 2º pegue! Curiosamente más rápido que un 7b+ de El Vellón... no entiendo a este cuerpo mío maño, entrenado bloque y por ejemplo un 7b+ a bloque me cuesta más que un 7b+ eterno... yo flipo.

Octavio se llevó un 7a+ a vista en Entrepeñas para calentar el tío. Por cierto, ''alba'' 7b+ muy guapa, me moló mucho mucho la vía, tiene movimientos muy guapos la verdad, y es laaaaarga de ir disfrutando.

 yo en ''alba'' 7b+. Madre mía, ayer 7b de dos chapas y 6m y ahora un 7b+ de 35m...

 en el último reposo bueno, para afrontar la última placa de arriba que tiene unos pasos guapos de bidedos y regletas

 ahí ahí 

trepando



Os dejo por cierto un enlace a mi web de ENTRENADOR PERSONAL, por si le queréis echar un ojo!
Publico con regularidad artículos interesantes en mi blog sobre entrenamiento y videos! No te lo pierdas! Entrenador Personal Madrid

domingo, 23 de noviembre de 2014

Han ocurrido cosas por aquí

Bueno bueno, hay unas cuantas cosas que contar por aquí...

Para empezar, que me jodí un dedo y tuve que estar 1 semana sin trepar, y luego un par de semanas suave. Me lo jodí en ''atentado a dick turpin'' 8a, una vía de 6-7m y 3 chapas, cogiendo un bidedo que no se coge y yo estaba haciendo mal el paso.... en fín... una pena, porque le saqué los pasos y la veía super encadenable, pero bueno... hasta que no eme recupere del todo nada. 
El otro día fuí con Cachorro a El Vellón y él se probó un par de 7a e hizo algún sexto. Yo escalé suave por el dedo y para verme a ver cómo iba y me hice 9 sextos la mayoría 6b+, a vista tranquilamente para disfrutar y moverme, y un 7a de placa, ''soriasis''. Y me ví bastante bien por el dedo, no me dolió.

También estuve montando el viernes la Copa de España y el sábado estuve en ella, controlando el tema y tal. Madre mía que animalacos están estos bicharracos! Probé los bloques de los chicos y chicas al día siguiente, y en fín........ De los chicos en 2 bloques sólo hacía el primero movimiento, y los otros 2 bloques no los podía ni empezar. Y de las chicas hice 2, otro casi cayendo arriba, y otro a mitad.



Competidores en The Climb 

 Javi Meng en el 3º bloque (se salía de la bola roma gris, yo no podía ni empezar jaja)

 Javi Meng en el 3º bloque.

 Iris Matamoros el vencedor, en el 4º bloque (en el que yo no hacía ni el primer movimiento madre mía....)

 Iris Matamoros en el 4º bloque

 La sala

 Sergio Verdasco en el 4º bloque

 Sergio Verdasco en el 4º bloque

  Sergio Verdasco en el 4º bloque


 Carlos Ruano, en el 3º bloque, el único que lo encadenó.

 Pol Roca en el 4º bloque

 Pol Roca en el 4º bloque

 Pol Roca en el 4º bloque

 La Copa

 Carlos Ruano mirando el 4º bloque que estuvo a puntico de hacer

 Carlos Ruano en el 4º bloque

 Carlos Ruano en el 4º bloque, que intentó resolver de manera diferente, lanzando en vez de yendo por los volúmenes

  Carlos Ruano en el 4º bloque

  Carlos Ruano en el 4º bloque

 La sala

 La sala

Edu Marín, que equipó los bloques junto con Marco Jubes y Andrea Cartas. Bloques muy guapos y bien pensados, me sorprendió la imaginación y lo guapos que estaban los bloques


sábado, 1 de noviembre de 2014

motivado y... demsotivado... <:-(

Pues estaba yo desmotivado últimamente, ya que entreno fuerte y tal pero luego no veo resultados en roca y todo me parece muy duro. También es verdad que creo que estoy mal acostumbrado, y todo lo que me cuesta más de un día ya me desmotiva porque pienso que no lo haré nunca... vamos, que para no desmotivarme tengo que escalar de 7b+ para abajo, para llevar algo cada día...
Sin embargo, estoy obcecado en conseguir mi primer 8a, y en ello estoy!

Hoy hemos ido David y yo a Patones, y después de calentar David se mete con ''stradivarius'' 6c dándole 2 pegues, vamos bicho esa resis! ;)
Yo, después de calentar un poco raro (subo por un 6a+ plaquero de agujericos y ya desde la reunión lo vuelvo a detrepar quitando las cintas mientras lo desescalo), bajo un poco el muro y le doy a una vía que quería probar, ''atentado a Dick Turpin'' 8a. Una vía deunos 7m, 3 chapas, 45º, y 10 movimientos. Después de las bofetadas que me han dado el resto de 8a que he probado yo me esperaba algo similar, una arrastrada descomunal, pero resulta que el canto es mucho mejor de lo que esperaba!  No hay ningún canto malo, en serio, todos se cogen bien y la secuencia tampoco es muy difícil. Motivado de nuevo! Le saco todos los pasos al primer pegue! Y lo mejor es que es 8a seguro jaja, porque la ha hecho gente fuerte y nadie la decota. Sin embargo me parece bastante más asequible que los 8a que están por ejemplo en el desplome del stradivarius.

Pero aquí llega la desmotivación: probando mal un paso, cogiendo un bidedo muy corto con izquierda que no coge nadie me he jodido un dedo. Cagüen satán coño! Para un 8a que lo muy muy factible y ahora me jodo un dedo, anda que...... Bueno, al menos sé que lo puedo hacer! ;)

Por cierto, esa vía empieza con un monodedo con derecha que no me entra! y ya tengo que estar haciendo cosas raras para hacer el paso, y aún así la veo bien la vía.
Y para acabar con el dedo mal me he hecho la ''stradivarius'' 6c que es de cazo y fuera.

Y para la gente curiosa le pongo aquí todos los músculos que intervienen en el movimiento de:
- Hombro: Cintura escapular.
- Brazo:Región del brazo.
- Muñeca y mano: Región del antebrazo.
- Mano: Región de la mano.

Aquí tenéis todos, os extrañará que hay músculos de la espalda que pertencen al miembro superior: Claro, porque se insertan en escápula o húmero, huesos del miembro superior, y estos músculos pues intervienen en las tracciones de brazo y tal.
Por si teneis curiosidad, que la gente se piensa que sólo tenemos el bíceps, tríceps, deltoides y dorsal. Pues no hijo, no, mira mira, por ejemplo en el antebrazo tenemos 19!



Que esto me entra en el siguiente examen de anatomía jejeje, sus orígenes, inserciones, inervación, acción, relación, articulaciones, ligamentos, cápsulas, huesos, etc... a empollar escalador!


domingo, 26 de octubre de 2014

a ver si nos centramos... II jajaja

El otro día fuimos a San Martín, y mi objetivo era claro: ''globalización alienígena'' 8a. Fuimos Cachorro, Javi y un amigo de Cachorro. Ellos encadenaros algún 6c y probaron ''la panza de sancho'' 7a+/b los tres. Yo me metí directamente a calentar y montar mi proyecto y le dí un segundo pegue y me lo dejé con una caída en el paso duro. Un paso bastante inhumano la verdad, de una regleta de mierda a otra de mierda que está a tomar por el culísimo, pero eso no es lo difícil del paso, el tema es que no hay ni un jodido pie! Bueno, el día anterior había entrenado, esa noche había dormido 2h y encima daba el sol en la pared... Así que espero que sea por eso por lo que no saqué el paso, y la próxima vez que vaya le daré otra vez a ver... 
Qué grandísima diferencia hay de los 7c+ al 8a madre mía! Un salto inhumano! después fuimos a otro secor por ahí, dándole otra oportunidad a esta escuela para ver si realmente hay alguna via buena fuera de El Callejón... ERROOOOOOOR! Qué mierda todo, un 7a+ infumable de adherencia y placa y un 7a que después de hacerlo a vista hasta arriba se me parte un pie, y además bien peligroso, que le quedé a un palmo de la segunda repisa, me raspé de lado... en fín, Callejón o nada más, lo tengo clarísimo, el resto de San Martín perdió su oportunidad.

(Esta vez prácticamente las fotos son paisajes, eso sí, muy guapos y totalmente originales en su especie).



 ''El Señor de los Escaladores''

 escaladores acechando

 Noruega, que nooooo.... Madrid


Y hoy hemos ido a Patones, Javi, un colega suyo, Octavio, Omar y yo. Omar ha hecho volumen haciendo 5 vías de 6b+ a 7a, no está mal para llevar casi un año sin trepar, este chaval siempre me ha sorprendido por su habilidad para escalar desde luego. Octavio por fín ha encadenado ''cándida palidez'' 7a, y es que sólo hacía falta que le asegurara yo jeje. Javi ha hecho algún que otro sexto que tenía por ahí pendiente.
Y yo pues he probado ''salsa de poeta'' 8a, bastante dura con un monodedo fanático y un bidedo inhumano, que yo creo que he probado mal el paso porque ni me he canteado en el paso del bidedo corto, otro día probaré otras cosillas pero a ver si le vuelvo a dar y probarlo bien. También me he probado ''salsa de araña'' 7c+, bastante más factible, menuda diferencia del 7c+ al 8a joder, si es que es lo que digo yo... Comparte entrada con la otra y la verdad es que es de hacer el animal, es como entrenar en el panel macho: arreón al tridedo corto, frenarse en el monodedo, dos regletas buenas, dinámico fanático a canto bueno, dinámico más fanático aún a canto bueno, y luego ya tridedos buenos y 2 o 3 remadas hasta arriba, en total, 15 movimientos (de los cuales con los 9 primeros ya tienes el 7c+) en desplome de casi 45º, 8m. Sólo tienes 2 pegues para esta vía, porque la piel te la quita como un campeón... Pero esta sí que saldrá, lo tengo claro, aunque me gustaría probar otras cosillas por ahí jejeje...
Después que yo me he quedado con ganas de encadenar algo, y de escalar más en vez de hacer tanto el bruto, me he hecho con ''extrema y dura'' 7a+, bastante cabronceta y dura, y extrema porque me salto la chapa del bloque. un 7a+ concentrado en 4 pasos, eso sí, muy muy guapo el bloque! También era como escalar en el panel jaja
 Patones

Javi, en uno de sus 6c


Respecto al año pasado estoy bastante mejor en cuanto a físico: Antes me colgaba de regletas de 11mm en la tabla para hacer las suspensiones, ahora de 9mm... bieeeeen vamos mejorandoooo!
También como estoy entrenando más bloque se nota que preto más los cantos y tal, y la resistencia no se me ha ido, tengo suerte jeje. Me estoy metiendo en vías que el año pasado ni se me ocurría meterme, me daban respeto y mucho, y ahora les voy sacando los pasicos.
Sin embargo, no sé por qué, no estoy tan motivado, y me cuesta luchar a muerte las vías, como que me da un poco de pereza, a parte de que voy más rayado de cabeza. Me preocupa el tema, porque siempre he escalado a muerte y me gusta, y mola, pero es como si no estuviera centrado en escalar bien (aunque entreno fuerte). Creo que se debe a que tengo varios proyectos (empresariales digo, no vías, fanático!) en desarrollo por ahí, tengo que aprobar las asignaturas este curso, estoy trabajando (2 curros), tengo que empezar a montar el tema de entrenador personal para el año que viene, etc... en fín, no tengo la motivación plena puesta en escalar. Lo que toca ahora es trabajarse la entrada al mercado laboral sin duda.
Así que se me ha ocurrido una SOLUCIÓN: Entrenar con música otra vez, a motivarme, y a ponerme pasos realmente duros, y proponerme el luchar las vías hasta el final a muerte, y cada paso.

A ver si nos centramos otra vez y conseguimos los objetivos propuestos! A ver si logramos las metas que todo escalador de a pie ve como un sueño inalcanzable: 8a! jajaja Creo que ya me lo voy mereciendo macho! Que algo de pasión le pongo coño!


domingo, 5 de octubre de 2014

A ver si nos centramos...

Hemos acabado por Patones. A ver si nos centramos ya en los proyectos coño, que si no no encadenaré nada!!! Tengo ganas de ir varios días seguidos al Callejón de San Martín, a darle pegues a los 8a de ahí....

Hoy en el sector Púrpura, vías de más de 30m, acorde con el mesociclo en el que estoy, incidiendo en el aspecto del volumen de la carga (para el que no lo sepa la carga tiene 4 aspectos: Volumen, intensidad, densidad y complejidad).

Pues pensaba que iba a estar reventado porque el viernes no pude acabar el entreno de lo reventado que estaba, pero resulta que hoy no ha ido mal. Sólo hemos estado por la mañana y ha cundido.

Octavio le ha dado a ''cándida palidez'' 7a sin éxito, Javi y David le han dado a algunos sextos. Yo he calentado en ''ir x ir'' 7a+, y al segundo pegue he ejecutado. Una vía bastante dura y que si me dicen que es 7b suave me lo creo prefectamente. Y después he hecho al flash ''te troncho la caña'' 7a+ flasheado por Jorge (aunque solo me ha cantado el paso del techo, el resto yo solico). Una vía bastante fácil, un paso largo en techo y el resto a navegar entre tridedos y bidedos buenos, hasta sus 35m. Debería ser 7a pienso yo. Y Jorge se ha llevado ambos 7a+ al 2º pegue.

Y aquí unas foticos entrenando, y del rocódromo The Climb, donde si pasais por ahí me veréis dando clases, ahora trabajo y entreno ahí!

 30kg para hacer alguna que otra dominada

 en extensión

 muro de competición

 desplome para hacer cosas interesantes

 moonboard, lo que más fuerte te pone, no hago más de 6-7 movs. aquí!

 regletas del moonboard

 bloque...

 ejercicios dirigidos

 el campus mi amigo

 bloque...

 para hacer resistencia

bloque...

Y eso es todo amigos, un día más!