viernes, 20 de diciembre de 2013

WOSPORT app, síguenos!

traigo buenas nuevas:

estamos creando una aplicación móvil gratis, WOSPORT, para hacer deporte y salud que tendrá sus comienzos en iphone para más adelante incluirla para android también.
reumen de contenidos:
-entrenamientos de abdominales, carrera, piernas y glúteos, pilates, circuitos, intervalos, flexibilidad...
-biblioteca con ejercicios para crear tu propio entrenamiento siguiendo los consejos de la app.
-cálculo de 8 parámetros corporales para llevar un progreso adecuado de tu salud y entrenamiento.
-consejos y curiosidades sobre salud y fitness.
-gráficas de tus entrenamientos para controlar tu progreso en el rendimiento.
-inglés/español.
-posibilidad de compartir en facebook y twitter.

y muchas cosas más!

esta app se basa en entrenamientos personalizados y de calidad, basados en el detalle, teniendo en cuenta tu sexo, edad, objetivo, frecuencia e intesidad. 

ahora mismo la app está en desarrollo y saldrá al público en Febrero en Apple Store. hemos comenzado con la página en Facebook desde ayer, y la semana que viene lo haremos con la de Twitter.
si quieres tener todos los días actualizaciones sobre salud, nutrición, fitness y estilo de vida, dale a ''me gusta'' en Facebook!

la página se llama ''wosport'', o a lo mejor is sirve este enlace directamente: https://www.facebook.com/wosport.
gracias de antemano!

os dejo algunas fotos de las muchas que hay (y en aumento)!!:













domingo, 15 de diciembre de 2013

y seguimos

ENTREPEÑAS. pues entre pegue y pegue a ''abuelo agonías'' 7c, que tiene un bloque de pinzas que con el sol es imposible, se te resbalan sí o sí, voy encadenando cosillas para no perder la motivación. el otro día me hice con ''piquito de oro'' 7a a vista, una placa roja de regletas. muy bonita la vía y que la recomiendo, eso sí, alejes y esas cosas...
y ayer me hice con ''gafapastas'' 7a+ al 2º pegue, ya que como es un clásico en mí yendo a vista me caí en la última cinta, tíiiiiiiiiiiiiiiiipico..... al segundo encadené sin problemas. una vía de más de 30m de placa muy bonita con movimientos guapos, y es exigente para su grado. que por cierto, ayer hacía un calor que jodo, me mareé un poco y todo asegurando a Octavio... en cuanto pudimos nos metimos en la poca sombra que hay aquí! estuve todo el día sin camiseta... con eso lo digo todo...

como ayer estaba muy cansado, porque dormí un total de 8h en 3 días y eso se nota, quería escalar cosas más suaves. probé para hacer a vista ''filomena'' en su versión de 7a, pero confundí y me fuí por la versión de 7a+, y que además es bien rara esta versión.

 Jacobo en ''filomena'' versión 7a

lo mismo

es una vía que tiene todo un diedro con fisura de 6b+, y ahí llega a una placa gris que si sigues recto es 7a y si te vas por el filo de la izquierda y desplome es 7a+. pues bien, el 7a+ está guapísimo, porque recorres el filo a 30m del suelo, con una sensación aérea impresionante, y que además parece que estás mál alto aún porque detrás del pie de vía hay un cortado que serán como otros 30m... y te sientes a 60m en el desplome con el vacío debajo.
es un 7a+ fácil, pero muy de psicológico, porque vas todo el rato con la rayada de que si caes te comes la arista y la esquina y caes raro... y tiene movimientos raros de talonar y cruces y montarte en la esquina como de cuclillas... etc... pero está guapa la vía.

un saludico!