domingo, 22 de noviembre de 2015

Dejo de entrenar escalada un tiempo....


Salimos un Domingo a Cuenca, Octavio, su mujer y sus 2 hijos. Y yo jejeje
Era mi 2º día en Cuenca, así que no iba a ir a proyectos a muerte, quería probar cosillas y hacerlas. 

Sector Fortín, Octavio le estaba dando a un proyecto suyo, ''aprendiendo a aprender'' 7b, así que me animé a hacerlo con él, total, no tenía vías en mente, simplemente iba a catar la caliza de ahí.

Le dí un pegue a vista bastante bueno, llegando a la mitad, pero vamos, el resto era duro... Una vía de unos 30m, y yo llevaba casi 2 años sin entrenar resistencia... Qué cojones hago aquí pues? Pues nada, escalar. Vía que empieza con un ligero desplome de canto bueno y paso largo y pasa a una placa mantenida aunque con un paso diferenciado.

Conclusión: La hice al 2º pegue, no sin sufrir esa resistencia que no entrenaba desde hacía casi 2 años... La verdad es que apreté hasta arriba teniendo un momento que casi me caigo... Me pareció dura la jodida vía. Y la verdad es que no entiendo cómo cojones la encadené, porque a bloque estoy más fuerte, pero resis nada... Y va me meto 30m de 7b duro así al 2 pegue jeje.
Octavio la encadenó después, más sobradete que yo.



 Sector Fortín


 Sector Fortín


 Y la casucha de ahí de hippy total



Después un descansico y comimos, y la mujer de Octavio se fue a correr y él se tuvo que quedar con los pequeños, a uno enseñándole a montar en bici y al otro paseándolo en el carro. La verdad es que admiro a este hombre jaja, con su curro, su familia, que entre pegue y pegue en vez de descansar da paseos con los niños y les atiende y además el tío va encadenado 7b's..... 
Él sí que es un verdadero titán!


Octavio haciendo de padre



Después yo quería escalar algo más, así que me hice sin problemas con ''tocando braga'' 7a, a vista. La verdad es que me pareció muy fácil... Y la mejor para hacer a vista. Comienza con un bloque de canto bueno y paso largo y fuerza de bidedos tallados, y es perfecta para hacer a vista porque se ven claramente cómo van los pasos. Sota, caballo, rey. No hay que pensar jaja, sólo traccionar. La disfruté la verdad, hacía muchísimo tiempo que no escalaba a vista.


Y tengo que comentar que voy a dejar de entrenar escalada por algún tiempo. Unos cuantos meses, y ya volveré cuando esté más motivado. De un tiempo a esta parte iba a entrenar sin motivación alguna, sin ganas, forzado, sin objetivos... Así que lo dejo un poco, aunque seguiré escalando en roca por supuesto! Y encadenes habrá, que estoy a punto de conseguir los objetivos de este año, jaja, pero sin prisas...

Y ahora estoy tooooo motivado con la Calistenia y Street Workout, dándole a las barras y poniéndome cuadrado. Así que en unos meses cuando esté cachas pondré video de lo que he aprendido jeje Estoy ahora entrenando en el Retiro con colegas de la calle, muy callejero todo jaja y me mola, con nuestro altavoz gigante y tal.

domingo, 4 de octubre de 2015

De nuevo motivado

Otra vez motivado con cosillas duretas!

El año pasado acabé con mi primer octavo, un 8a/+ de San Martín de Valdeiglesias ciertamente, pero luego aflojé e hice séptimos, y en verano ya apaga y vámonos, sólo hice hasta 7b+. No quería agobios.

Pero ahora ya estoy motivado de nuevo! Basta de tonterías y séptimos, tengo que hacer otro octavo, así que en ello estoy, aunque luego me las como con patatas.

Mis objetivos antes de 2016 son llegar a los 100 7a, llegar a los 200 séptimos y hacer un 8a. No sé si podré con todo ello, ya que este año estoy ya muy liado desde luego, pero bueno, salgo mucho menos a trepar, pero en fin, se intentará!......


PATONES

Con Jorge y alguno más fuimos a Patones, él se probó una variante del Celiaco que sale 8c y la tiene con una caída, y yo probé ''Alejandría'' 8a, que bueno, motivado con ella pero es muy dura....



 En el bloque final del 8a

 Haciendo el canelo en las regletas.... que nooooo cazos!

El Jorge que parece un yonqui, pero el cabrón ahí está, que mi vía la hizo al segundo pegue y está partiendo 8b+ y 8c el cabrón jaja



Y el otro día en Patones me hice con ''Patonejos'' 7a duro al 2º pegue apretado pero el mejor que he hecho en toda mi vida, super bonito. Con ''los hermanos Macarrón'' 7a a vista muy suave, con ''sueños de gloria'' 7a+ muy suave, al 2º pegue también.



EL VELLÓN

Hoy con Miko en El Vellón. Llovizneaba por la mañana y la gente se ha rajado, por lo que estábamos solicos en la pared. Eso os pasa por no arriesgaros. Hemos salido con lluvia de Madrid, sí, pero nos hemos arriesgado y la recompensa ha sido un día con buena temperatura, sin sol, sin lluvia y sin gente. Claro que sí!

Miko se hace con un par de 7a al 2º pegue ambos y un 6c+ a vista. Y yo pruebo ''kundalini'' 8a que ha petado un pie y es más duro así, y ''body tanga'' 7c+ que me mete un repaso que me deja loco.

Así que para calmar mi ego jaja me hago con ''tan dura como mi p**a'' 7b, bloque abajo de talón y fácil. Con ''cada uno disfruta en su grado'' 7a, fisura dura de cojones, y ''la langui'' 7b, bloque abajo de bidedos cortos que ponen a prueba tu tendón. Todas al segundo pegue.



Y en resumen decir que he perdido mogollón de resistencia, pero mucha! Me peto en seguida aunque sea fácil!
También decir que he ganado mucha fuerza y los bloques los hago muy bien, me pillo de cantos que antes ni los olía, hago pasos más extremos y demás.
Y añadir que tengo buena continuidad, pues recupero muy muy rápido, y me puedo meter muchas vías seguidas sin apenas descanso.


A seguir entrenando.


Y hala pues, hasta otra!


martes, 1 de septiembre de 2015

apps PARA TÍ! A entrenar! ;)

Hola!

Vengo a presentaros una serie de apps para entrenar que he desarrollado con mucho esfuerzo y trabajo! Soy entrenador personal pero en mis ratos libres (que saco a la fuerza) hago apps para entrenar.

Intentaré ser breve. La descripción completa ya la tenéis en el App Store.

TODAS SON GRATIS, NO ESTARÍA MAL DESCARGARLAS Y PONERLES 5 ESTRELLAS AL MENOS COMO VALORACIÓN, se agradecería! ;)


WOSPORT
Disponible para iphone


Una app completísima con hasta 8 parámetros corporal que calcular, entrenamientos duros y personalizados según tus características y apartado de cultura fitness, vocabulario y frases célebres de salud. También en español.
Disponible para iphone.

Visita la web!
O Apple Store:

Puedes ver el video también!








CORE POWER
Disponible para Android



Una app para realizar abdominales y core de forma guiada, sencilla pero muy efectiva. Con 3 niveles en la versión gratis y otros 3 más duros en la versión PRO.

En Google Play:











EVERYDAY FITNESS
Disponible para Android




Una app que cada día tiene para tí una frase de motivación fitness, un consejo de salud y una frase célebre. Todo ello si te gusta, lo puedes twittear desde la app!

En Google Play:










GODS OF FITNESS
Disponible para Android




Una app con entretenidos personajes que consta de 8 niveles, cada nivel es un dios griego, y tu deber es llegar a realizar el nivel Zeus! Que los simpáticos muñecos no te engañen, es la app con los entrenamientos más duros sin lugar a dudas. Con versión PRO. Anímate y ponte fuerte y en forma como un animal!

En Google Play:











Todas las apps que hay para Android estarán próximamente también disponibles para iphone.

Así mismo hay otras 2 en producción para Android y iphone:



WOSPORT WORKOUT
Entrenamiento de alta intensidad en video y con tiempo.



YOGA FOR WOMEN
Estiramientos y yoga con imágenes de mujeres, con tiempo incluído.



Anímate y usa alguna, te pondrás en forma te lo aseguro! ;)


Os dejo por cierto un enlace a mi web de ENTRENADOR PERSONAL, por si le queréis echar un ojo!
Publico con regularidad artículos interesantes en mi blog sobre entrenamiento y videos! No te lo pierdas! Entrenador Personal Madrid

sábado, 29 de agosto de 2015

trilirí tralará, por aquí por allá, toma maracuyá!

Pues ya de vuelta por Madrid, toca trepar que llevaba 3 semanas sin tocar roca. 

E Sábado fuimos Octavio, Losang, José, Jorge y yo a Patones, a ver qué se cocía por ahí jeje. Ellos hicieron algún sexto largo de placa y Jorge y yo fuimos a por nuestros fichajes. Él se metió con un proyecto que ronda el 8b+/c, con la primera reunión de 8a+. El chaval se cae después siempre. Consiste un un desplome tocho de unos 8-10m de largo y llegas a la 1º R que es 8a+, y luego te haces una travesía por el borde del techo talonando hasta la reunión de ''El poder de Zeus'', que serán como 20m de techo en travesía. Una impresionante vía que empieza en la primera vía del sector y se lo cruza entero por arriba hasta la última vía del sector.
Yo le metí a ''el poder de Zeus'' 7c+, y le metí 4 pegues pudiendo encadenar todo el rato. Me caigo porque se me va un pie siempre y entonces me hace una puerta que no consigo aguantar. El día que no se me vaya la peto! Es un primer tramo de techo con una apretada en una presa pegada y después llegas al bloque final. El BLOQUE MÁS GUAPO JAMÁS CONOCIDO POR EL HOMBRE. Metes una retrobici con izquierda obligada y de ahí haces un paso extralargo, te frenas en unos grumos invertidos, metes bici hacia el otro lado y pillas con derecha una pinza plana/taco, luego vuelas pies y metes talón izquierdo casi en la cara y ya vas al cazo salvador. La retrobici es impresionante, super fánática, pero es que te quedas clavado en el movimiento.

El Domingo voy Jaime un colega del roco, y nos pusimos a hacer cosillas facilillas por la mañana, en Patones, hicimos ''dos variantes en el techo'' 7a y ''número de la bestia'' 7a+ durillo. El primero es un paso en desplome tocho de una regleta que tienes que lanzar a un cazo y se vuelan lo pies de forma muy exagerada pero inevitable, muy guapo desde luego. El segundo es una placa con un bloque arriba del todo bastante apretado que la clave es el movimiento de pies, muy chulo también y bonito. De las típicas placas antiguas.
Pues resulta que haciendo el 7a+ me pegó una crujida guapa la rodilla izquierda. Ligamento lateral jodido y menisco sospechoso. Creo que se me quedó cargada la rodilla del día anterior al hacer la retrobici esa del 7c+ y esta vez aunque el gesto era una tontería me tocó. Esta semana he estado jodido que me dolía al subir o bajar escaleras o rotar la rodilla. Hoy sábado bien, mucho menos dolor. 
Pero vaya mierda, porque yo quiero hacer ''el poder de Zeus'' y ahora tengo la rodilla mal y además me da miedo meter la retrobici, joder! Con lo guapo que era el paso y además era una vía que me venía como anillo al dedo!



 ''el poder de Zeus'' 7c+, no sé si se ve la cuerdica

 Jorge bajo su proyecto de 8b+/c. Sería la 1º ascensión. No sé si se ve la cuerda, empieza por la izquierda y va por el borde del techo hasta la derecha. en la foto la cuerda está a mitad de vía, queda como el doble de travesía más de techo.

 El proyecto de Jorge.


Y hoy en Patones quería probar algo duro pero ''guapnípeda'' 7c me ha echado con sus regletas resbalosas por el calor. Pero he hecho un 6c muy guapo jaja, con cruces tallados. Y nada, arrastrada del siglo hoy por ahí, ni un jodido 7a+ me ha salido. En fín, ahora en Septiembre empezaremos fuerte a entrenar de verdad.
Esta vez voy en serio, voy a pillar 7c o 7c+ en Patones y a hacerlos. Y en otras escuelas a hacer 8a a ver qué tal.

Hoy me he encontrado con todo el mundo en Patones: Paco Murcia y Octavio, 6 alumnos míos de The Climb, Álvaro, conocidos de Espacio Acción, Cristian y Alan, Irene, etc... impresionante, estaba todo el jodido mundo en el mismo muro.


miércoles, 29 de julio de 2015

Verano 2015

Bueno bueno bueno... Todo el verano sin escribir nada, no sabes la de cosas que hay que contar!
Ya no me acuerdo ni qué fue lo que escribí la última vez ni nada, así que voy a meter estos dos meses de vaciones en el mismo saco... Voy a resumir mis andaduras por mis tierras mañas en esta entrada del blog! Allá vamos!


FOZ DE ZAFRANE

4 días. Fui con Guillermo, Richi, Andrés y Pedro, cada vez con uno. Cada uno a sus cosas, pero en conclusión se puede decir que todo genial jejeje. Calor pero luego en realidad a la sombra se está mejor de lo que la gente piensa.
Me llevé ''hombres sin nervios'' 7b+, ''it is a long way to the top'' 7b+, ''resfriado genital'' 7b, ''my love'' 7b y ''te gusta xivar'' 7a.



 Sí, aquí está la Foz.

 Pedro quemándose dentro del coche al rico calor.


BENTUÉ

1 día. Arrastrado impresionante, sudando que te cagas porque aunque digan que aquí se está bien en realidad hace más calor que en ningún sitio. Sin encadenes, es una mierda de muro. En fin.


POZO VERDE

1 día. Otra mierda de muro donde la roca corta más que su p**a madre y sólo hay algunas vías buenas. En el culo del mundo. Sin encadenes.


VADIELLO

1 día. Escalada kilómetrica. Richi y yo probamos ''fatolitis'' 7b+, creo que ese era el nombre, una vía de 38m y 19 cintas. Madre mía que horror. Eterna, nunca se acababa, un infierno. Yo que vengo de madrid de vías cortas a bloque y me encuentro con esta maratón. Aún así conseguí caer en la penúltima cinta al 2º pegue. Sin encadenes.


GRATAL

1 día. La mejor escuela que he conocido jamás junto con Rodellar. Roca buenísima, poca gente, y todas las vías buenas. Cayeron ''Alex lumbago'' 7b y ''el monstruo de las regletas'' 7a+.


RODELLAR

3 días. No recordaba que fuera un escuelón así. Hacia tiempo Guillermo y yo íbamos bastante en verano, pero dejamos de ir porque nos dió asco la situación, muchos guiris, muchísima gente, mucho calor, etc... tanta gente que estaban todos lose sectores llenos de verdad y no se podía hacer nada. Solo me entenderá el que haya estado hace un año o más.
Pero llegó la Guardia Civil y dijo ''todo le mundo fuera que aquí no se puede dormir en furgo''. Pero tranquilos, ya están los 3 campings, el hostal y los apartamentos para suplir ello (fíjate qué concurrido está que un pueblo enano perdido tiene campings y de todo). Así que gracias a esto ahora está bastante más vacío y se puede escalar con tranquilidad, ya no es exagerado.

Por eso mismo hemos vuelto y me he vuelto a enamorar, y como estamos en Zaragoza pues subimos y bajamos en el día jeje qué lujo!


 Richi arriba y Jorge le asegura. El delfín al fondo, un clásico!

 Poza apetecible en la que Miko, Jorge, Richi y yo nos bañamos al final del día. Para desinflamar manos y antebrazos!

 El caminillo que surca los sectores.

 La poza rica rica


Pues Miko se subió unos días a Rodellar, y Jorge el chaval también pero se quedó más tiempo, así que escalábamos con ellos cuando subíamos desde Zaragoza. Miko hizo alguna de sus vías y Alicia también.
Richi y yo escalamos séptimos de la zona, llevándonos prácticamente los mismos. Yo me llevé ''soldados de salamina'' 7b+, ''caco que te mato'' 7b, ''pintacoda'' 7a+, ''bichensus'' 7a+, ''tragaldabas'' 7a+, ''acracia'' 7a.
No me creerás si te digo que son todas buenísimas, pero es cierto. TODAS. Todas las vías de Rodellar son cojonudas! Y te digo una cosa: En ninguna había un canto malo, en ninguna. Todo cazos y chorreras buenísimas, ladrillos y lajas. Ni regletas pequeñas ni agujeros malos. Pero se compensaba con desplomes considerables y mucha mucha fuerza traccionando continuamente y dando brazadas de gorileo.

Vías aéreas y muy fanáticas, de disfrutar, surcando techos. De todas estas las mejores son ''soldados de salamina'' buenísima y ''caco que te mato'', aunque ''tragaldabas'' es muy buena también. Todas de aguantar, nada de bloque, todo resistencia y continuidad.

El que sí que partió Rodellar esas 2 semanas que estuvo fue Jorge, menudo bicharraco el cabrón, se llevó esos días numerosos séptimos hasta 7c+ a vista y 6 octavos hasta 8b+, el cual se llevó en 3 pegues! Impresionante. Es un cabroncete, se llevó tanto un 8b/+ corto de 4 chapas como el 8b+ de 30m que le costó 3 pegues sólo. Y tuvo numerosos intentos a vista a 8a's y a flash que estuvo a punto de hacer, siempre cayendo al final justo.
El tío durmiendo en cuevas con los jabalíes y comiendo poco pero siempre a tope! Richi se quedó flipando con él porque ni había visto a nadie tan motivado y a muerte jamás jaja!

 El Miko y su camiseta de Madrid

 Richi a pie de vía, un 7a+ que hicimos que se asegura desde el río, un poco incómodo.

 Sector maldita codicia, un clásico que te cagas y muy peculiar por escalar con el río debajo y el desplomaco.



Por cierto, uno de esos día estaba David Maciá y sus chavales titanes, igual que otros niños de Cataluña y Madrid pegándole a los octavos... Coño, tengo 23 años y ya me siento viejo!


 Comiendo bizcocho básicamente.

 Me encantan esos desplomes, todo cazo!

 Richi, Jorge el fanático y yo volviendo reventados.

Pues eso.


Como ves, ha habido muy pocos encadenes, pero maño, no he tenido tiempo de más, mucho curro (aunque estuviera de vacaciones) y líos. Me lo he pasado muy bien y me despido de la escalada aragonesa oficialmente con la última salida Rodellar que fue ayer jeje.
Ahora vuelvo a Madrid y a seguir currando!