domingo, 30 de marzo de 2014

WOSPORT ya tiene TWITTER!

con 1.600 fans en Facebook en 3 meses y subiendo, WOSPORT ha creado su cuenta en Twitter, para que le puedas seguir de forma más dinámica y enterarte sus novedades y consejos sobre fitness, salud, nutrición, deporte y motivación!

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en Abril WOSPORT lanzará al mercado para iOS 6-7 la app para realizar deporte y entrenamientos personalizados de forma sencilla y fácil gratis!

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martes, 4 de marzo de 2014

un divertido video

pues al fin, después de esperar un par de semanas por lluvias, al fin vamos a San Martín de Valdeiglesias. aunque el día salió y se mantuvo nublado y con aire y fresco, se pudo escalar y.... GRABAR!
fuimos unos cuantos: Miko, Jorge, David, Trucha y dos vikingos amigos de Miko. y claro, al Callejón cómo no!
mi objetivo del día era grabar ''estrechando-valeria'' 7c+, que encadené el otro día. no me importa subirme por ahí las veces que hagan falta, es una vía que me encanta y que se me da bien y no me cuesta mucho esfuerzo subir por ella rozando el octavo grado!
cada uno le dió a sus proyectos y algunos encadenaron y otros no. yo monté mi vía y subí un par de veces para grabarla. y le quise dar un toque distinto al video, algo más humorístico y desenfadado, si no siempre son muy serios los videos estos, y al final es siempre lo mismo. era por hacer algo distinto... con sorpresa casi al final! ;)
aquí va el enlace al video, 1080 full HD, para el que quiera disfrutarlo bien. y la música es muy variada y cojonuda! Olé!
http://www.youtube.com/watch?v=6-wIz0DJAFg&feature=youtu.be

gracias especialmente a Miko y a Jorge por los esfuerzos para grabar! contad conmigo para lo que querais!

estuvo Aitor por ahí, y hay una vía nueva que sale 7c duro, bien duro, ''arcadia'', de unos 10 movimientos o así más o menos. así que ya tengo otro proyecto!

martes, 18 de febrero de 2014

objetivo cumplido

después de 2 semanas de lluvias constantes, al final conseguimos ir a San Martín de Valdeiglesias un buen puñao del foro, unos 10 o así... menudo día nos salió más majo!
en general la gente es pone en sus V y sextos, pero yo decido calentar en ''estrechando-Valeria'' 7c+ poniéndole las cintas. entre sol, fresco a la sombra, 20' que nos llovió, risas, pegues de Rubén a ''volando entre ñapas'' y demás, conseguí hacerme con el objetivo.
esa vía, que me encanta, la probé el otro día y el domingo la encadené (7c+ suave, si no no lo hubiera encadenado tan rápido): 5 pegues repartidos en 2 días. me encanta esa vía: 4 bloques bien diferenciados y separados con reposos buenos. el 1º pegue subí y me caí rozando el cazo de arriba, en el último movimiento. después de descansar 1h le dí motivado y realmente lo  logré muy bien: subí muy ligero, menos petado y me costó menos, ''has subido suave como por un 6a'' me dijo Rubén. de esos pegues que ocurren pocas veces, que llegas a la reunión y deseas que hubiera otro bloque más arriba para poder llevarte un 8a porque sabes que llegas con fuerzas de sobra (curioso, me pasó lo mismo cuando encadené un 7c+ en verano).
esta vía se queda pendiente para grabarla porque me molan mucho los pasos y tiene buenos ángulos y fondos bonitos. próximos objetivos, ''globalización alienígena'' 8a, ''julia'' 7b+ (a ver si cae al flash o al segundo) y ''elevando sentimientos'' 7b (la probé a vista el año pasado pero me caí arriba).

Todos escalaron muy bien, probaron alguna vía según el nivel de cada uno y a Rubén le quedó pendiente ese séptimo que encadenará en breves!







lunes, 3 de febrero de 2014

otro video más jajaa...

pues al final fuimos a San Martín de Valdeiglesias. yo tengo ahí tema en el Callejón, y nos pusimos a ello!
Miko y Trucha estuvieron con los sextos y probaron ''la panza de sancho'' 7a+/b que les encantó por lo que se ve.
Jorge y yo nos llevamos al segundo pegue los dos ''volando entre ñapas'' 7b+, puesto que hicimos la versión recta, no por la derecha, pero me pareció muy suave y no ví ninguna diferencia entre hacerlo recto o irte a la repisa de la derecha (7a+/b). absolutamente ninguna!
os dejo el enlace del vídeo (siempre que voy con estos tengo video jajaja):

y esa vía me la llevé entre pegue y pegue a mi proyecto guapo ''estrechando valeria'' 7c+. me dije ''voy a llevarme algo, no me quiero ir con las manos vacías que si no me desmotivo''. el 7c+ se llama así creo, pero no me aclaro porque también me han dicho que se llama ''estrechando lazos''. la cuestión: empieza desde abajo del todo, no desde el plano, desde abajo empiezas por una esquina a la izquierda. si empiezas desde el plano que se ve en las fotos es 7c y es otra vía.

me encanta este muro y se me da bien!

Miko en el muro. 

Jorge (cierto parecido a Alex Honnold) asegurándome en el proyecto. 

pues resulta que monté el proyecto, y el segundo pegue que le dí encadené hasta la mitad que tiene otro bloque. no me esperaba para nada desde luego encadenar el bloque de comienzo y el siguiente de regletas al segundo pegue, son duros, pero más bien de truco y de estar atento.
recomiendo esta vía, muy guapa y fanática, movimientos muy guapos y se disfruta.

y aquí empieza la secuencia de fotos guapas de la vía:
el bloque que diferencia a la vía siendo así de 7c+. 

si empiezas desde ese plano es 7c. te saltas el bloque de abajo. 

este bloque de talonar alto y de regletas y es de los más guapos que he hecho sinceramente. 

es más bien de saber colocarse y montar la cintura sobre tu pie derecho para poder levantarte. 

rebotando en mini-regleta. 

 por fín cazo!

encajado en la chimenea-reposo. empotre de culo! 

bloque de la mitad, que me tiró al segundo pegue. 

holaaaaa

volveremos a encadenar, y después de esta hay más ''julia'' 7b+, ''elevando sentimientos'' 7b, ''los misterios de valeria'' 8a, ''globalizacion alienígena'' 8a... hay mogollón!

lunes, 27 de enero de 2014

con ganas de pretar.. video

pues ahí que llevaba como 20 días sin escalar y estaba como loco ya. así que vamos a Peñarrubia, hacía 2 años que no iba y aún me quedaba alguna que otra vía. vamos Miko, Dani y yo. la verdad es que no me acordaba que me gustaba tanto este sitio, y cuando llegamos pues me volvió a gustar. lo malo es que es pequeño y las vías ya se acaban. 
tras 20' de aproximación monte a través, llegamos a las paredes, estábamos solos, ambiente tranquilo, paisaje bonito ahí mismo, solecico, tal...


 bonita aproximación

 bonito sitio

me pongo con ''100x100'' 7b+, una vía que hace dos años la ví y pensé que era imposible pero que me gustaría hacer. después de descifrar la entrada resolviendo con un método mucho más fácil, la encadeno al 4º pegue. una vía bonita de pasos guapos y un paso chulo arriba del todo con una regleta.
Miko se llevó ''brutalidad policial'' 7a, y Dani estuvo ahí con los 6b.
yo después, probé un 7c sin nombre, la vía más dura del lugar. me pareció muy dura, pero vino Cristian por ahí y me dijo el método bueno, asi que el próximo día le daré así.
para acabar le dí al único 7a que me quedaba, a la derecha del 7c, el número 7 de la guía. va por una prte negra y la roca raspa que no veas. un paso largo a bloque arriba y ya. encadenado.

os dejo aquí el video del encadene de ''100x100'':
http://youtu.be/VmOqz2hTBTY

pongo el enlace porque cada vez que intento subir un video al blog se me atasca. disfrutad!

 qué tranquilico se estaba

 ''brutalidad policial'' 7a, y más allá ''100x100'' 7b+. vía que recomiendo porque está guapa.

atardeciendo ya

y al día siguiente fuí al barranco del fin del mundo con Pedro, resultó que la semana pasada no era la última vez que iba a ir por lo que se ve. la verdad es que no me quedaba piel del día anterior y estaba bastante reventado, pero hay que pretar igualmente coño!
le dimos a ''puro vicio'' 7a+, que me llevé al segundo pegue, y Pedro se lo guarda para más adelante. una vía bastante guapa y exigente, es dura.
después intenté un 7a a vista pero me caía arriba. y ya p'a casica.

martes, 14 de enero de 2014

última visita al Fin del Mundo

se acabó ya la temporada del Barranco del Fin del Mundo porque nos lo cierran por un tiempo. pues fuimos varios del foro, entre ellos Rubén e Iñigo (compañeros de Espacio Acción), y estuvimos con gente muy maja que nos encontramos ahí!. nos hizo buen día, nublado todo el día pero sin frío, escalando de manga corta y yo estuve a puntico de quitarme la camiseta en un momento dado!
por mi parte probé ''bufeinyel'' 7b, en las fotos, cuo único pegue que le dí me pareció un 7b guapo y exigente, de techo de cazos y la segunda mitad tiene bloque cabrón. tiene 5 chapas y es muy fisico! pero es muy bonito y motivante sobre todo! cuando vuelvan a abrir el barranco lo encadeno!
también probé lo que creo que es ''fin de año'' 7a, pero ni de coña es ese grado, que tengo experiencia ya en estos grados y te digo que no es eso. ahora que miro las reseñas creo ver que me metí en una variante de ahí al lado o algo así y ese 7a iba por la derecha... porque menudo pedazo de bloque tenía arriba la puta vía!
y me llevé al segundo pegue ''la pelirroja'' 7a, cómo no... me caí a vista arriba ya! bueno, era el paso de regeletas. me pareció una vía bastante guapa, y un 7a bien puesto, ni fácil ni difícil, en su punto. de pasos largos con un reposo cojonudo a mitad con una minicolumna-puente de roca, y luego una sección exigente hasta arriba de regletas.

y es que esta escuela cada vez me gusta más y no deja de sorprender con sus vías más o menos nuevas! todas las que escalo me gustan! además está lleno de septimos y vías duras, así que es mi paraíso para vivr feliz ahí!

fotos en ''bufeinyel'' 7b:






martes, 7 de enero de 2014

hola Navidad

pues Navidad y tal... pero no son vacaciones, hay que estudiar mucho más que durante el curso, así que solo salí un día a roca, por mis tierras aragonesas. a la Foz de Zafrane. quería probar un 8a que ví en verano que tenía buena pinta, ''dolomitum'', pero Richi no se trajo suficientes cintas, solo 6, así que probamos un 7c de 6 chapas, ya que el 8a tenía como 35m y no nos llegaban para probarlo evidentemente!
hizo buen día, incluso en la sombra, donde escalamos se estaba más o menos bien, aunque mucho viento. no había nadie y estuvimos bien tranquilos!

 por ese muro discurre ''peón de escalador'' 7c. con un paso cabrón de regleta a romo.

 por ahí va ''dolomitum'' 8a, que tenía un pinta muy guapa y fanática. y a la izquierda de la hiedra esa ''la rave'' 7c+, una vía muy guapa también!


por supuesto visitamos la cueva, ya que Richi era la primera vez que venía a esta escuela y quería verla. mínimo 7c+ y hasta 9a confirmado. dicen que puede haber un posible 9b, que empieza desde el fondo de la cueva y la cruza entera, saliendo de ella recto y comiéndose luego todo el desplome hasta arriba del todo de la pared.
 la cueva

pepino de cuevón!

y ahora examencicos y vuelta al roco, a ver si entreno más motivado porque no estoy nada centrado en la escalada!

viernes, 20 de diciembre de 2013

WOSPORT app, síguenos!

traigo buenas nuevas:

estamos creando una aplicación móvil gratis, WOSPORT, para hacer deporte y salud que tendrá sus comienzos en iphone para más adelante incluirla para android también.
reumen de contenidos:
-entrenamientos de abdominales, carrera, piernas y glúteos, pilates, circuitos, intervalos, flexibilidad...
-biblioteca con ejercicios para crear tu propio entrenamiento siguiendo los consejos de la app.
-cálculo de 8 parámetros corporales para llevar un progreso adecuado de tu salud y entrenamiento.
-consejos y curiosidades sobre salud y fitness.
-gráficas de tus entrenamientos para controlar tu progreso en el rendimiento.
-inglés/español.
-posibilidad de compartir en facebook y twitter.

y muchas cosas más!

esta app se basa en entrenamientos personalizados y de calidad, basados en el detalle, teniendo en cuenta tu sexo, edad, objetivo, frecuencia e intesidad. 

ahora mismo la app está en desarrollo y saldrá al público en Febrero en Apple Store. hemos comenzado con la página en Facebook desde ayer, y la semana que viene lo haremos con la de Twitter.
si quieres tener todos los días actualizaciones sobre salud, nutrición, fitness y estilo de vida, dale a ''me gusta'' en Facebook!

la página se llama ''wosport'', o a lo mejor is sirve este enlace directamente: https://www.facebook.com/wosport.
gracias de antemano!

os dejo algunas fotos de las muchas que hay (y en aumento)!!:













domingo, 15 de diciembre de 2013

y seguimos

ENTREPEÑAS. pues entre pegue y pegue a ''abuelo agonías'' 7c, que tiene un bloque de pinzas que con el sol es imposible, se te resbalan sí o sí, voy encadenando cosillas para no perder la motivación. el otro día me hice con ''piquito de oro'' 7a a vista, una placa roja de regletas. muy bonita la vía y que la recomiendo, eso sí, alejes y esas cosas...
y ayer me hice con ''gafapastas'' 7a+ al 2º pegue, ya que como es un clásico en mí yendo a vista me caí en la última cinta, tíiiiiiiiiiiiiiiiipico..... al segundo encadené sin problemas. una vía de más de 30m de placa muy bonita con movimientos guapos, y es exigente para su grado. que por cierto, ayer hacía un calor que jodo, me mareé un poco y todo asegurando a Octavio... en cuanto pudimos nos metimos en la poca sombra que hay aquí! estuve todo el día sin camiseta... con eso lo digo todo...

como ayer estaba muy cansado, porque dormí un total de 8h en 3 días y eso se nota, quería escalar cosas más suaves. probé para hacer a vista ''filomena'' en su versión de 7a, pero confundí y me fuí por la versión de 7a+, y que además es bien rara esta versión.

 Jacobo en ''filomena'' versión 7a

lo mismo

es una vía que tiene todo un diedro con fisura de 6b+, y ahí llega a una placa gris que si sigues recto es 7a y si te vas por el filo de la izquierda y desplome es 7a+. pues bien, el 7a+ está guapísimo, porque recorres el filo a 30m del suelo, con una sensación aérea impresionante, y que además parece que estás mál alto aún porque detrás del pie de vía hay un cortado que serán como otros 30m... y te sientes a 60m en el desplome con el vacío debajo.
es un 7a+ fácil, pero muy de psicológico, porque vas todo el rato con la rayada de que si caes te comes la arista y la esquina y caes raro... y tiene movimientos raros de talonar y cruces y montarte en la esquina como de cuclillas... etc... pero está guapa la vía.

un saludico!

domingo, 24 de noviembre de 2013

Entrepeñas-Vellón

Comienza el fresquico así que Entrepeñas y El Vellón son el objetivo ya. dos escuelas muy diferentes (vías de 35m frente a vías de 4m), pero que me molan las 2.
fui con Jacobo a probar ''divina inspiración'' 8a, flasheado por él, y me salieron todos los pasos y le ví color como para que sea un proyecto, además es una vía que mola y es fanática. peeeeero el otro día volví a ir y la probé otra vez y... no me salía casi ningún paso, (puto monodedo monouña) me hinchaba a los 4 movimientos.... etc... conclusión: desmotivación. me he dado cuenta de que para encadenar eso tengo que estar muchos meses dedicados a esa vía, y eso no me motiva mucho, porque yo puedo dedicar tiempo a una vía, pero hasta un límite, si no me rayo y no le doy con ganas. así que pasamos al siguiente paso: probar ''evaristo'' 7c+. muy dura esta vía, con una entrada que no conseguí sacar y un paso a mitad mortal que saqué a duras penas, de dos romos infernales, sin pies, ñapas... uffff.... desmotivación otra vez. así que he decidido que en Entrepeñas me voy a sacar ''uxía'' 7c, ''abuelo agonías'' 7c y algún séptimo a vista.
el octavo tendrá que esperar un tiempo más.

fotos en ''divina inspiración'' 8a:







y en El Vellón, como últimamente estoy más fuerte de bloque (por eso supongo yo que las vías de Entrepeñas me están costando más de lo esperado), pues me ví mejor. le dí con Omar a ''ergonorgásmico'' 7c (4 regletas, 2,5m a bloque), que casi me sale, y me saldrá en breves. y tenía pensado darle a ''cazamantecas'' 7c+, que es del estilo de la otra.
así que si encadeno los 7c de Entrepeñas y los de El Vellón puedo estar contento, porque estaré encadenando un nivel alto para mí en 2 escuelas totalmente opuestas.... estaré en forma en bloque y resistencia!


Os dejo por cierto un enlace a mi web de ENTRENADOR PERSONAL, por si le queréis echar un ojo!
Publico con regularidad artículos interesantes en mi blog sobre entrenamiento y videos! No te lo pierdas! Entrenador Personal Madrid