escapada a Ordesa

pues sí, este finde fue un ir y volver rápido de Ordesa. fuimos toda la familia y aproveché para expulsar todo el humo recogido de Madrid y llenar mis pulmones de oxígeno. así que me fui corriendo de Torla por el sendero de Turieto hasta el parking de Ordesa (nada nuevo para mí ya...), 7km ida más 7km de vuelta... tuve que acelerar pues e hacía de noche y no quería torcerme un tobillo... total: 14km en 1h20', aunque no sé el desnivel acumulado, sí sé que tenía subidas y alguna bajada u horizontal, aunque eso sí, muchas más subidas, claro está.

competición de carrera vertical en Barcelona

el sabado 30/07/2011 tenía una competición en Barcelona llamada ''carrera vertical''. consistía en correr 800m y subir 30 pisos, lo más rápido posible, claro. para ello no me preparé más que 3 semanas, y sobre todo mi entrenamiento fue ir a correr por la montaña. ya hice la competición y me he quedado el 38 de 63, con un tiempo de 6'45''!!

el Hesperia tower. los 30 pisos se subían por las escaleras plateadas exteriores.

1º dimos una vuelta al hotel de 800m que creo que la hice en casi 3' o algo así... y después había que subir el hotel Hesperia tower, de 30 pisos. fueron 6' y pico con el corazón a punto de estallar y las piernas más hinchadas que nunca! sin duda el entrenamiento se notó, ya que hice mejor marca y posición que en la anterior que hice en Valencia. bien cabe destacar que de los 63 que nos presentábamos unos 55 eran bomberos... no he visto personas más cuadradas y preparadas!jaja... y claro, es que es la típica competición ideal para los bomberos!
fue una bonita experiencia y la recomiendo a todo el mundo!

ordesa (correr por montaña)

pues un día más me he ido a correr por montaña, así realizaba mi penúltima sesión de entrenamiento para el día 30, en el que me voy a Barcelona a una compe que consiste en correr 1500m y subir 30 pisos.... quería hacer algo duro, y realmente aseguro que ha sido duro!
he llegado a Torla a las 10:00 y el objetivo era correr 7km que hay entre Torla y el parking-pradera de Ordesa y subir lo más rápido posible por la senda de los cazadores, que son 800m de desnivel. así que mochila bien preta y botellica en mano y ..... a correr!

en el mirador, el fin de la carrera.

fue intenso, los 7km evidentemente no eran llanos, tenías sus muchas subidas y pocas bajadas... la cuestión es que los 7km los he hecho en 47', es decir, en 47' he pasado de estar en Torla a estar en el parking de Ordesa. y luego la senda de los cazadores la he subido en 50', son 800m de desnivel. total---> 1h37'. bastante bien! pensaba que iba a tardar más! y ya llegado al mirador, pues a comer! por cierto, casi muero subiendo, los últimos 20' me dolía la cabeza e incluso me mareé en algún momento, pero satisfecho porque lo importante era dar el 100% y lo hice! la gente en hacer lo que hice suele tardar 3h30', desde Torla...

recorrido en blanco: el zig-zag del final son los 800m de desnivel, lo anterior son los 7km.

realmente esto dá muchísimo fondo, ya que es continuamente cambios de ritmo. también da mucha pierna, ya que es hacia arriba todo el rato... y por supuesto el paisaje te motiva, no es como correr por la ciudad!

salida desde Torla, al fondo Ordesa a la derecha.

se pasa por un bonito bosque de hayas y robles que te oxigenan bastante.

ya llegando a la pradera se ve el mirador ahí arriba, al que se sube por la senda de los cazadores.

subiendo al mirador, en el último tramo.

en el mirador objetivo cumplido: 7km y 800m de desnivel en 1h37'. camisetica sudada al 100%!

se entra a Ordesa por el fondo a la izquierda, por ahí se viene, por una senda entre el bosque.

desde el mirador se ve el parking abajo, a 800m de altura.

vistas de frente desde el mirador.

edesde el mirador se contempla el valle, por ahí está la cola de caballo.

después de comer arriba, me fui para abajo a descansar, ya que arriba hacía bastante viento y había demasiada gente. encontré un lugar tranquilo y relajado, en el río. metí los pies al agua y me tumbé en una roca que tenía la forma de mi espalda y culo, perfecto! incluso me puse música de esas relajantes de flauta de caña, de esas que parece que las tocan los ángeles... se estaba en la gloria! en silencio, bien cómodo, solo, todo verde, oyendo el agua y los pajarillos y la música suave.... qué pena que me tuviera que ir! 30' y otra vez a andar...

en estas piedras a la izquierda es donde aposenté mi culo.

desde mi tumbona se veía esto a derecha...

e izquierda.

por supuesto, las fotos las hice en la bajada, que mientras corría no estaba yo como para hacer fotos! bueno, fue un día guapo! eso sí, piernas reventadas, que luego ponerme de pie ya me dolían....

peña oroel (correr por montaña)

con esta entrada inauguro un nuevo apartado del blog: correr por montaña. como la escalada solo trabaja el tren superior, he pensado que para no quedarme sin resistencia aeróbica y que las piernas no se me queden fofas, lo mejor es correr por la montaña y así seguir disfrutando de la naturaleza.
el 1º objetivo ha sido la Peña Oroel, algo ligero, ya que esta semana llevo un entrenamiento muy potente de subir escaleras y correr debido a que estoy preparando el II Campeonato Nacional de subir escaleras, en el que compiten todo bomberos. la siguiente prueba la tengo el día 30 en Baarcelona: correr 1500m+30 pisos, lo más rápido posible. así que como las piernas las tengo ya cansadas, quería algo que no me acabara de matar.

he comenzado desde el parador de Oroel, 1186m, hasta la cima, 1769m. un desnivel de 600m. a paso normal se tarda como 1h 30'-1h 45'... mi intención era subir corriendo, así que lo he hecho en 45'. camiseta fuera lo 1º, menos mal, porque hacía un calor tremendo y se sudaba un montón. imagínate, si ya sudas subiendo normal, pues ahora imagínate corriendo y en verano. la camiseta me hubiera conservado el calor corporal sin dejarlo escapar, y me hubiera molestado...

peña oroel.

una vez arriba, he llegado tan al límite que me han entrado ganas de vomitar, pero se ha pasado rápido. me gusta! eso significa que he ido al 100%! he comido y he descansado al lado de la gran cruz que corona la cima.

nada más llegar,en la cima.

desde arriba unas vistas impresionantes!

abajo a la izquierda, elpunto de partida. arriba a la izquierda, la cima. en 45', no está mal...

jaca.

a los 45' de llegar, vuelta para abajo escarabajo! a correr otra vez, y la bajada, que a paso normal se hace en casi 2h, me la he hecho en 28'! corriendo a tope, y he estado a punto de caerme 4 veces!jejeje....

abajo, tras correr los 28' para abajo. al coche y a casa.

está bien! tengo otras más duras para cuando vaya no-cansado, como ir desde Torla a Ordesa y subir por la Senda de los Cazadores, 7km corriendo y luego un desnivel de 800m... esa será muy dura, os contaré!

por cierto, no hay fotos pero el otro día fui con David a escalar a la Foz de Zafrane... me metí en un 7b+ ''bidedo devorador'', pero tenía toda la dificultad en 4 movimientos de bloque al final, imposibles... así que lo dejé y le seguí dando a ''la kani'' 7a+, que estuve a punto de encadenar, cayendo justo al final de superar toda la parte difícil, cuando ya no tenía más fuerzas. david la probó y le pareció demasiado para él, pero sí que le dio 3 pegues muy buenos a ''supervega'' 6c+, proponiéndose encadenarla el próximo día. así que posiblemente, el próximo día escalando aquí haya encadenamientos como ''la kani''por mi parte y ''supervega'' por parte de David.